ライフスタイルに筋トレを組み込むメリット3つをシェアするよ。

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ヤーマン!

どもっ。ユースケです。

 

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筋トレに関する記事は久々ですね。

というか筋トレについてはほとんど書いてませんが。笑

  

ぼく自身筋トレ4年目。 んでここ最近筋トレのモチベが低下気味だったんですけどまたジワジワ気合い入ってきてるんで改めて筋トレと向き合おうと思い、筋トレに関する記事も少し発信していこうかなと。

 

今回はハードなトレーニーとか身体をガンガンデカくしたいみたいなコアな層じゃなく今回ちょっと軽い感じでライフスタイルに筋トレを組み込むメリットについて綴ります。

趣味で筋トレのメリット!みたいなちょっとライトなお話をシェアしていこうかなと思ってるんで、「筋トレ」はもちろん、「ランニング」「ヨガ」なんかを趣味にして運動していこうかなーなんて人にも当てはまるかと思います♪

 

んじゃあlet'sシェアハピっ!

 

ライフスタイルに筋トレを組み込むメリット

 

ライフスタイルとかっこよく言ってますが、日常に趣味的に筋トレを組み込むってことで今回やってきましょう。

今回はぼくが感じる主に3つのメリットをシェア。

 

1.リアルな成功体験で自己肯定感UP!

 

まずはこれでしょう。

筋トレを趣味にしたいと思う人が欲しい感情。そしてもうすでに筋トレをやってて身体的や精神的な変化を感じてる人はほとんどが理解できるかと思います。

筋トレ最強のメリット。自己肯定感UP!

 

筋トレをしているほとんどの人は「成りたい自分になる」という目標を持って筋トレを始めます。

海外のサッカー選手みたいな細マッチョになりたい。モデルみたいに綺麗に痩せたい。ボディビルの大会に出るため身体をデカくしたい。モテたい。。。などなど。

 

ぼく自身も身体の線が細く小柄なので格闘家「山本KID」のようなかっこいい身体になりたいってのと、サッカーやってるんでフィジカル的にもゴツくなりたいなって思い筋トレを始めた。

 みんなそれぞれ理由はあるかと思いますが、成りたい自分になりたいっていう気持ちを持って筋トレを始めるパターンがほとんどかと思います。フラれた彼氏を見返したいってのも綺麗になってっていう気持ちがあるよね。

 

世の中ってうまくいかない事が多々あるかと思いますが、筋トレに関しては正しい知識を持って3ヶ月しっかり取り組めば身体に変化を感じる事ができます。まさに筋肉は裏切らない。

 

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3ヶ月努力を継続したという努力の証。そして「ちょっと筋肉がついてきた」「前よりなんだかお尻がプリッと脚がスラッとしてきた」などの身体が変わるというリアルな成功体験と目に見える結果が圧倒的に自己肯定感を引き上げる。

 

3ヶ月も続けていればきっと努力って感覚もなくなり習慣に。

鏡で自分を見る機会が圧倒的に増え身体の変化や筋トレ自体が楽しくなり、筋トレがやめられなくなる軽い中毒になります。気をつけて。笑

 

個人差はありますがまず3ヶ月。なりたい自分をイメージして自分のペースで続ける事。

頑張った自分を褒めてご褒美にプロテインを与えましょう。

 

 

2.ポジティブでいい精神状態を保てる

 

上記の自己肯定感に近いんだけど、筋トレを良い頻度でやれていると「精神的にいい状態」が 保たれる。

例えば、週3回トレーニングするっ!って決めていて数週間でも週3回のペースを崩さず出来るとかなりの自信に繋がる。自分頑張ってんなあ!って感情がさらに続けよう!もっと頑張ろうって気持ちにさせ、それが自信になる。

もちろん急用なんかでトレーニングが予定通りこなせなかったりする時もあるけど、自分なりの立て直し方、モチベーションの保ち方なんかもいい勉強になるよね。

 

筋トレは体を鍛える行為であるんだけどそれ以上に精神を鍛える、心の健康を保つ行為であると思う。

 

コツコツと続ける事が自信に繋がり、前向きに物事を捉えやすくなるんじゃないかなー。

精神的にいい状態だと筋トレ以外の物事もテンポ良くこなせるしね。

 

すごくシンプルにうりゃー!!!って感じで物事パワフルにこなせます。

 

ポジティブパワフル。

 

 

3.自己管理能力がつく

 

ライフスタイルに筋トレを組み込み長期に渡って筋トレを継続していく中でいろんなことを自分でコントロールしていく力が付く。

 

自分の身体と向き合うことでマインドコントロールが身につくし、身体を変えたいと思ったら自然に食事に気を使うようになり食事管理も自分なりにするようになると思う。

 

その中でもここ最近ぼくが特に感じてるのは時間管理。タイムマネージメントってやつだ。

こいつが自然と身につく。

 

仕事や学校がメインにあり、その中で筋トレをしていく人がほとんどでしょう。

他の趣味や飲み会なんかもあり、限られた時間の中でトレーニングの時間を自分で作っていく。

間違いなく時間の有効な使い方を意識するようになるだろうし「時間は作るもの」だということを痛感できると思う。

 

時間は作るもの。これは筋トレにのみならず、仕事、やりたいこと全てに通ずる。 

 

筋トレを通して人生単位でタイムマネージメント力が磨ける。

 

筋トレする時間を自分で作り、自分の力でこなしていくのってかなり自信になるよマジで。

 

素敵な人生は受け身じゃなく自分で作り上げるんだってとこに辿り着くんじゃないでしょうか♪

 

 

 まとめ

 

 今回はぼくがこれはメリットっしょ!っていうのを3つにまとめたけど、筋トレのメリットって本当にいっぱいあります。

ライフスタイルに筋トレを組み込む事で生活にリズムも生まれるし超おすすめ。

まずは無理なく自分の心地いいペースと強度でやっていくのが1番かと。

3ヶ月も続ければ習慣になり、気づいたらYouTubeなんかで自分で知識取り入れたりするように自然となってるんで最初は無理せず続けること!

 

筋トレ通して素敵な自分に出会いましょう♪

 

 

 

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朝日と共に目覚め、陽が沈んだら早めに寝る。自然のリズムを感じて生活する。

 

どもっ。ユースケです。

 

とんでもない朝焼けや素敵すぎる夕焼けに出会す事が多い今日この頃。 

 

 

1日の中で自然のリズムをしっかり感じて暮らせている。

 かなり素敵な感覚だ。

 

元々、サンセットやサンライズはかなり好きなんだけど自然のリズムを意識しようとし始めたここ数年はかなり太陽が昇ってくる様、太陽が沈み世界が暗くなっていく様子を眺める事が多くなった。

 

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地球のワンシーンをしっかりと感じる。

 

これ、かなり大事な気がする。

 

現代人はほとんどの人が出社時間に合わせて目覚め、残業ややるべき事に追われ日をまたぐ前後に眠りにつくパターンが多いと思う。 

会社の勤務時間に合わせて生活スタイルを構築しているのが一般的。

 

しかし人間も元々、陽が昇れば目覚め、日中活動し、陽が沈んで暗くなれば眠りにつくという自然のリズムで生活していたはずだ。地球のリズムで。

 

電気とか発明されたのってつい200年前とかでしょ?

 

人類の歴史上ほとんどの時間が電気なしで、きっと陽が沈み暗くなったら寝るみたいな生活をしてたって考えると、地球や自然のリズムで生きていくことってすごく自然で人としてあるべき姿なんだと思う。

 

それが電気が発明され、遅くまで働くようになり、スマートフォンをはじめとするブルーライトが目に悪いだのなんだのってそりゃ身体もストレス抱えやすくなるわ!笑

 

文明の発展が急速過ぎるのに対し、人間の身体の構造は変わらないからストレス感じる場面もかなり多くなったでしょう。。。

自律神経乱れやすいのも「夜更かし」とかスマホブルーライトによる目の疲れとかが占める部分もそれなりに多いはず。

 

社会や世の中の「時間」や「時計」に合わせて生きていくんじゃなく、できる限り自然や地球の「リズム」に合わせていくのが素敵じゃないかなーとぼくは思う。

 

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日の出と共に目覚め、日中はイキイキと遊びや仕事。素敵なサンセットを眺め陽が暮れたら早めに眠りにつく。

 

地球のリズムだ!陽が沈んだら寝る!夜7時には寝るっ!みたいのって仕事もあるし現実的じゃないと思うから、夜は遅くならないよう早めに眠りにつき日の出と共に目覚める。みたいなそれぞれのちょうどいい感じでgood.

 

実際にぼくも日の出と共に目覚め朝日を浴びるスタイルを実践し始めて早3年程。

 

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自律神経の乱れによるめまいもかなり軽減されたし、疲れにくくなったと思う。

動物としてこのリズムが自然だから身体の調子も良い。

 

自律神経を整える有効な手段としても、朝太陽を浴び夜は早めに寝る事はかなり効果的だ。

 

社会のリズムや世の中の感覚で生きていくよりも自然界のリズムで生きていったほうが感覚も冴えるし、身体の調子も良くかなり素敵。

人間として自然。

 

大地と繋がり風を感じて生きていきましょう♪

 

 

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爆焼け早朝散歩!朝焼けを見られるのは早起きの最高の特権でしょ。

 

 

おはようございます。

どもっ。ユースケです。

 

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朝4:20分起きかましました。

4時台起床は久々ですね!

 

うん。かなりバッチリな朝です。

 

 

ちょっと一週間ほどブログ放置してましたがのんびり書いていきましょうか。

素敵なアウトプットが素敵なインプットを生むんでね。

マイペースに文字を書き起こしていきたいと思います。

 

 

いつものように早起きしてブログ書く予定だった。

 

お盆の連休ハードに楽しみ過ぎて連休が終わってからちょっと自律神経も乱れ気味。

そのせいもあり今週はなんだか心もざわつき、頭もごちゃごちゃ気味だった。

朝も思うように起きられず。。。(それでも安定の6時前には起きる)

 

がしかし、今日はバッチリ4時台起床かましました!

ありがとうございます。

 

相変わらず朝は清々しくていいねえ。

 

いい感じに起きれたんでいつものように、気合入れてブログ書くぜー♪yeah♪

みたいな感じでいたんですが、カーテンをチラッと開けたら、、、

 

若干だけど焼けてる。。。

 

この空化けそうだな。。。散歩行こうか。。。

まあでも雲も多めだったししばらく書けていなかったブログをしっかり書きたかったから、外へ散歩行こうか若干迷った。

 

とりあえずコップ一杯の水飲んで1分ほどぼけっとした末、散歩へgoすることにしました。

 

 

過去一の爆焼けsunrise!!!

 

散歩へ出て正解!!!

 

歩みを進めるにつれ焼けていく空。。。

 

世界が終わってしまうんじゃないかと思うほどの焼け具合。。。 

 

 

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この空。。。無加工ですよこれ。。。

 

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1分、いや数十秒単位で表情を変えやがる。

 

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嗚呼。美しい。。。

 

本当にこの世が終わってしまうんじゃあないかってほどただならぬ雰囲気だった。

 

早朝の美を味わえるのは早起きの特権

 

この焼け具合は朝4時台の空です。

世の中がまだ目を覚ます前、動き出す前のほんの少しのこの時間。

 

しかもこのとんでもない焼け方してたのはほんの15分前後だったと思う。

数十分後には普通の曇り空へと変わってました。

 

早朝の静けさも、朝焼けの時間も。早朝ってかなり短い。

だからこそ贅沢であり、且つ味わっている人が少ないから尚更特別感がある。

 

ほとんどの人がまだ目を覚ます前にセカイの美しさを味わえるのは早起きの特権だ。

 

 

爆焼け空を味わい家に戻ってきてからブログ書き、のんびりストレッチ。

嗚呼贅沢。

 

かなりgoodなmorningを過ごしましたっ!!!

 

 

 

追記。。。

 

まさかの夕も焼けました。

ロマンティックエモ空。

 

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世界美しすぎ。。。

 

  

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【道央穴場キャンプ場】電波も通らないほど超山奥!?オロウエン大滝がゆったり出来て最高過ぎた。

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どもっ。沖縄移住からの北海道暮らし、ユースケです。

 

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連休初日から小学校からのダチと北海道の山奥でキャンプかましてきました。

  

キャンプ地は北海道伊達市大滝区にあるオロウエンキャンプ場。

お盆休み初日で天気も良かったのに普通に空いてました。笑


山奥過ぎてケータイの電波入ってこないってのがかなり素敵ポイントですね。

強制オフライン。

ケータイぶん投げて人間に戻りましょう。

auのみ最近使えるようになったらしいです。笑)

 

さて、今回はそんな道央の穴場キャンプ場のオロウエン大滝が最高過ぎたんで皆様にもシェアハピしたいと思います。

 

 

んじゃあ早速いこうか!!!

 

 

先にザッと特徴から

 

わかりやすく先にまとめちゃいます!

 

  • サイト内どこでも車横付可能
  • 焚き火OK!(事前予約制で薪持ち込み禁止。背の低い焚き火台も×スノーピーク×)
  • 川あり、天の川が見れるほど星が綺麗!←これがマジ最高
  • ペットOK!
  • トイレが綺麗
  • 虫多い
  • 入浴施設なし
  • ゴミは持ち帰り
  • 山奥で電波通らない
  • 炊事場以外外灯なし
  • オーナーのクセ強め
  • 小学低学年幼児放飼禁止

 

ザッとこんな感じかな!


最後のやつは気にしないでください!(気になるわ)

 

 

  • オロウエン大滝キャンプ場

 

営業期間:5月上旬〜10月末

料金:大人900円 小学生以下600円 幼児300円 薪が大きいバケツで500円

予約:不要

チェックインチェックアウトは特に無しっぽいです。笑

 

金土日のみの営業って聞いたんですが確実じゃないんで電話確認必須。

 

[http://:title]

 

これがGoogle先生によるアクセスマップです。

 

でもスマホGoogleマップ見ていこうとしている人は要注意!

電波通ってないからそれやばいっす。笑 (auは最近使えるようになったらしい)

 

事前にカーナビと照らし合わせてピン立てといた方がいいですよ!

 

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大きい通りにピンクの看板立ってます。

が、道路からは草が生い茂ってて見にくいので近くまできたらゆっくり進んで見落とさないように。。。

 

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さっきの看板入ったら砂利道突入。

両サイドに畑の砂利道を進んでったら道の上に橋がかかってますこれを通り過ぎたら。。。

 

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右に曲がれる小道があるんでこいつを右折。そうすればオロウエン大滝到着っす。

さっきのピンクの看板を曲がってからまっすぐ進み1個目の右側にある小道を曲がればOK! 

 

 

管理棟・受付

 

管理棟はキャンプ場入ったら左側に進めばある。

 

受付はテント立てる前に管理棟行ってみてオーナーがいたら先にお金払ってもいいし、ぼくらはテント設営後にオーナーが回ってきてくれたんでそのタイミングで支払いました。

お金さえ払えば急がなくていいと思います。

ちなみに焚き火するならこのタイミングで申請を!

 

 

オーナーさんは髭はやした渋い山男みたいな雰囲気。

サイト内うろついてるか管理棟にいるかと思うんで探してください。笑

 

結構おしゃべりな方で、いろんなお客さんに話しかけては語ってました。

 

ぼくらにもモノはたくさん持ったら困るんだよ〜って語ってくれました。

超渋い感じで。染みるぜ。

 

でものちほど管理棟の横で薪割りしてるオーナーさんと喋った時はオノも3本持ってるって見せてくれたし、クーラーボックスも3つ持ってるらしい。

その上ぼくらのテント前にオーナーがきて喋った時はギターも持ってるしドラムセットも持ってるよう♪なんでももってるんだからって言ってた。でも楽器弾けないらしい。。。

 

 

 

オイオイ。さっきのしっぶいなって惚れそうになった気持ち返せ。

 

 

 

しかしまあ、かなりいい雰囲気の方でぼくは控えめにいって好きです。

カオスで。

 

 

話を戻そう!!!

 

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管理棟はこんな感じのかわいい小屋♪

 

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これがオロウエンルールだぜ。

マナー守って気持ちよく利用しましょう。

 

4番の小学低学年幼児放飼い禁止はナイスインパクト。

 

多分シカトして大丈夫です。

隣の隣くらいの家族キャンパーのガキンチョがゴリゴリに走り回ってたんで。

 

要は目離して事故とかあったら困るんでって事でしょう。

大切なお子さんから目を離さないようにっ!

 

家族で素敵な時間を。

 

 

トイレ

 

今回の相棒シューヘイ(小学からの仲20年ほどの付き合いだ) がトイレ綺麗だよって言ってたから期待してた。

 

そんなトイレがこれだっ!

 

 

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おおっ! 

 

かなり綺麗。

ログ作りで男女一個づつだけど中も綺麗。

 

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夜撮ったけど入ったらこんな感じ。

 

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超綺麗。

 

ちなみにトイレは土足禁止ね。

虫はログハウスみたいになってるから普通のキャンプ場よりかはかなり少ないと思うけど、ぼくがうん○こしようとしてトイレログハウスの扉を開けたらナイスタイミングでなまらデカい蛾が入ってった。

 

シューヘイ呼んだらあいつスリッパで一発バチコーンといってくれました。。。

ぼくは虫が嫌いなのだ。

 

 

炊事場

 

炊事場は小さめ。

だけどキャンパーさん達のマナーもよく綺麗に保たれてる印象。

 

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バーベキューコンロを炊事場で洗うのはダメっぽいです。

 

コンロはトイレの右側にコンクリートの台にホースが伸びてるんでそこで!
 

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それと炊事場奥だったかな?

ゴミは持ち帰りなんだけど灰がらはここに捨てられる。

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テントサイト

 

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正面からえいっ!

 

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正面から左を見たらこんな感じ。

 

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1枚目写真をまっすぐ行くと。。。

 

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森突入。

左側は気が生い茂ってて奥もかなり広いです。木と木の間にハンモックとかも吊るせそう!

右側は木が一列あって写真には写ってないまだ右のほうが少し開けてる。

 

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ぼくらはそこにテントを立てた。

 

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 えいっ!

 

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テント上は木。前のスペースから頭上を見上げると空。

いいねえ。高ぶるぜ。。。

 

 

乾杯!!!

 

さて!テント立てたらちょいとのんびりして乾杯!

 

ケータイの電波無いんでスマホはぶん投げて、自然に溶け込み、目の前のダチと語り、同じ飯を食らい、暇だなあって山奥でぼけっとする。

人間一匹としての時間の始まり。

 

素敵な時間の幕開けです。

 

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至福。。。

 

小学校の頃からつるんでるやつと飲む酒はうまい。。。

シューへーはハイネケン。ぼくはコロナで乾杯しました。

 鳥セセリ牛サガリを焼いておにぎりとともに腹に突っ込みました。

 

その後昼寝!

日中の昼下がりでもテント内は涼しくこの日は本当に過ごしやすかった。

 

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隙あれば寝る男シューへー。

テントデカいよね。これはシューへーの。

 

彼はソロキャンプへよく行くみたいなんだけど、5人用テント買っちゃったらしい。1人なのに。

キャンプしたくてとりあえずポチったらデカすぎたらしい。笑

まあでも2人で広々使えて良かったぜ。

 

しっかし昼寝気持ちよかったー。

 

川へ散策

 

昼寝から目覚めたら川があるらしいんでちょいと散策!

夜飯のために腹減らすべ!

 

川は管理棟の奥へ進めばたどり着きます。

 

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管理棟のすぐ裏にはオーナーさんの飼っているブーマーってワンちゃんがいます。

なんでも頭がすごくいいらしく、オーナーさんと喋ってたら嫉妬してなまら吠えてくる。笑

しかしまあ可愛いんだ。

 

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 管理棟をの奥へ行けばこんな感じの小道に入ります。ワクワク♪

 

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ガチでなんか出そう。

トトロとか普通にいそうな雰囲気。

 

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 小学からの付き合いのヤツと小学生みたいなことを。

いいよねえ〜こういうの。

 

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川到着!!!

山奥に流れる素朴な川って感じ。

子供が川遊びしたり、魚釣りもできるっぽいですよ!

 

マイナスイオンヤバめ。

  

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キャンプ場入り口を出たところの砂利道。

 

Ah...素朴。

 

なんか懐かしい感じ。

この山奥ではただ自然がありただ陽が登り陽が暮れていく。

自然は着飾ることなくただそこにある。

 

現代人には圧倒的な自然に還る必要がありそうだ。

 

 

夜飯!

 

素敵な散策を終え、テントに戻ってきたら夜飯の準備に2人で取り掛かる。

 

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串刺卍

鳥と玉ねぎをひたすら串に刺す。

 

ちなみに「室蘭焼き鳥」って行って、北海道室蘭市の焼き鳥は鶏肉じゃなく豚肉を使うんだけど、ぼくらは焼き鳥と言ったら豚肉なので豚肉も串刺しにしてやりました。写真撮り忘れた。。。

クソうまいんでやってみてください。

 

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えいっ!

これは普通に鳥。

 

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たっけえ肉も買っちまったぜ。。。

ワイルドに焼かせてもらう。

 

こいつが超うまかった。

幸せの極み。

 

 

焚き火 feat.天の川

 

夜飯が食い終わる頃には気づけばあたりは真っ暗に。

 

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焚き火かましました。

しかも頭上には天の川も確認できるほど完璧な夜空。

なんせ山奥。しかもこのキャンプ場外灯もないんで本当に真っ暗。

星の光がダイレクトにこの目に入ってくる。

 

炎をただ眺め満点の星空の下。ダチと語りました。

 

 

焚き火の光なかったらもっと星綺麗なんじゃね?

ってシューへーとボソッと話したけど、、、確かに。笑

 

まあいいじゃねえか。

ぼくたちはいつだって雰囲気重視なのさ。

 

 

はなまる満点な夜。

 

満点の星空の下ぼくらは眠りについた。

 

 

翌朝

 

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パーフェクトな朝!!!

 

 

ぼくは超絶早起きなんでいつも通り5時すぎくらいに目が覚めた。

ちなみにシューへーは超絶遅起き。いつものソロキャンプでは昼の12時に目覚めるらしい

シューへーが起きたら昨日からいたキャンパーたちはすでに帰っていて、周りを見ると新しい顔ぶれに既に変わっているそう。笑

 

早起きのぼくが朝食のため炭を起こす。

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 小鳥のさえずりと風の音オンリー。

やはり朝は気持ちがいい。クリアだ。

 

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朝の日差しが気持ちいい。。。

  

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寝起き悪すぎw

 

8時前頃シューへーがのそのそと起きてきたんで(シューヘーにとっては早起き、ぼくにとって8時起きは寝坊)思い思いにパンを焼く。

 

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超テキトーピザトースト

 

ぼく   :トースト×5枚

シューへー:トースト×1枚

 

ぼくがトースト5枚を食し圧倒的優勝!

 

腹破裂しそうだった。。。

 

 

撤退!

 

そんなこんなでぼくたちのはちゃめちゃ且つ穏やかなキャンプは素敵に締めくくりました!

 

帰りに三階の滝へ寄って帰りました!

 

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この二日間でマイナスイオン浴びすぎて溶けそう。

 

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ぼく。

 

沖縄移住から北海道へ帰ってきてからも海が好きだったけど、ここ最近は山、川、湖にもフィーリングがバチバチ反応する。

 

 

まとめ

 

いっやー初めてのオロウエン大滝。

控えめにいって最高過ぎた。 

 

特別なんて何一つないこの場所。

電波も通らず、山奥にただ木々が生い茂り、川が流れ、満点の星空が広がる。

ただ、生きることを自然の中でゆったりと味わう。

 

それは特別素敵でしょ!って思うかもしれないけどこの自然は本来あるモノだ。

人間様が発展を求めて自然を遠くしてしまっただけ。

満点の星空は常にある。

街の明かりが見えづらくしているだけだ。

 

現代人には本来ある圧倒的自然に還る必要がある。ヒトも動物なんだからたまにはね。

スマホぶん投げて人間に戻ろうぜ。

 

ゆったりしたい人にはかなりおすすめの道央の穴場キャンプ場だと思う。

 

電波が通らないってのが最大の素敵ポイントだと思います。

 

 

 

 

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アイデアは思いついた瞬間に紙に言語化!文字として書き出す事は強烈なアウトプット。

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どもっ。ユースケです。

 

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ことあるごとにメモる、メモ魔なぼく。

 

ブログネタ思いついたときや素敵なワードが降りて来た時、深みに到達できたっぽい時も文字として書き残しておく。

 

人間割とアホなんで大事なことも忘れちゃうからね。

紙でもスマホでも。その時のフィーリングやアイデアをとりあえず残しておくと後々便利だったりする。

そして残しておこうって書き出すその行為が強烈なアウトプットだったりするのだ。

 

今回はかなりメモ魔なぼくが文字として書き出す素敵さをシェアハピしたいと思います。

 

んじゃいこうか。

 

 

 

パッと浮かんだ素敵なアイデアも案外忘れる。

 

 

まず冒頭でも話した通り人間ってかなりアホです。

 

 

本当に大事なことなんてメモなんて取らなくたって忘れないべ!

 

 

って思ってても案外忘れるものです。

 

せっかく素敵なアイデアや素敵なワードが浮かんできて、ブログのネタにしようとか、Twitterで発信しようとか思ってても、気づいたら「あれ?なんだったっけ?」とか多々あります。

 

仮に覚えていたとしても、数十分後には思いついた瞬間のものよりちょっと劣化してます。

例えば、ブログの内容、構成とかまで割と鮮明に浮かんでた物が時間が経つと、「さっきはもうちょっと素敵なイメージまで行ってたんだけどな〜」みたいなことがあったりする。

 

それってかなりもったいないですよね?

 

素敵なアイデアはなるだけ早く書き出しましょう。

出来ればその瞬間に!!!

 

 

紙に文字として言語化しておくこと

 

言語化って言うと難しく感じるかもしれないけど、ワードとして残していく。

 

パッと思いついたアイデア。素敵なフィーリングの中で浮かんだ単語をまず文字として書き残す。

単語を書き残しておけば後からいくらでも広げることもできるから。

 

 

 

 

例えば本日のこのツイート。

 

想像→広げる→ワードメモ→ツイートへ至った。

 

 

まず想像。

 

最初は友人とキャンプへ向かう車中の想像をかましてた。

 

キャンプへ向かう車から見えたのは真っ直ぐな道に快晴の空。一切雲のかかっていない羊蹄山(北海道にある富士山と似たような形をしたデカイ山)

 

「ああ、なんていい天気。幸せだな!キャンプ楽しみだしいい1日になりそう」

そんな気がする〜♪

 

そんな想像をしてました。

 

 

そっから広げる。

 

ぼくはさっきの想像からぼけっとイメージを広げていった。

 

1、「そんな気がする」って、「なんとなく」って事だよな。

2、なんとなくでもいい1日になりそうって思えるって前向きで素敵な事だな。

3、いい1日になる気がするって自分がご機嫌だからいい1日になると思えてるんだな。

4、じゃあ毎朝なんとなく機嫌よくいられれば毎日いい1日になりそうって思えるじゃん♪

5、早起きして好きな事朝からして自分の機嫌とろう。

6、ぼくであれば早起きだけど、人それぞれその気になれる習慣を持ったら素敵かもな!

 

こんな感じで。

 

 

次はワードメモ。

想像を広げ、ぼくが書き起こした文字は、

 

いい1日になりそう!

そんな「気」が大事。

早起きは手っ取り早くその気を作る。

 

これを仕事中に忘れたくなかったからメモった。

かなり要点だけ。笑

 

このワードメモからさっきの広げていった想像を思い出しながらツイートの文章を考えた。

 

もっかい貼っとく。

 

 

 

要点だけ、ポイントとなるワードだけでも文字にしておけば想像から時間がたったこのブログを書いてる夜でもどう広げて行ったかまで思い出せる。

 

 

 

自分の手を動かして書くことで強烈なアウトプットになる

 

 

メモはスマホでも紙でもいいと思う。

 

その場に紙やペンがない。時間がないとかならスマホでも残しておこう。

だけどぼくは、自分の手を動かし、紙に文字を書き起こすことをオススメしたい。

 

 

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(ぼくは自宅では左のちょいと大きめのノート。右の小さいメモ帳を車に置いておいてる。高橋歩のサインと彼女から盗んだポテトヘッドのボールペン)

 

 

ぼくが思うに書くと言う行為は、実際に自分の身体を動かしているわけだから、動かしている部分が指だけであっても「身体で覚える」 って感覚。

これが大事。

体感的なことってかなり残りやすい。

昔やってたスポーツも数年ぶりにやってみたら意外と感覚が残ってたりするもんね。

あれと一緒。

 

 

素敵な情報が入って来た時、目で見たものであれば視覚。耳で聞いた言葉なら聴覚。

一つの感覚で自分の中に入れることになる。これじゃぼくにはちょっと薄い。(特にバカだから)

 

視覚的に、聴覚的に情報を自分に入れた後に、書き出すこと(触覚?)で強烈なアウトプットになる。

 

さらに、書き出すと言う行為。

情報を自分の中に入れた後、文字として書き出すのに、自分の中で噛み砕きどう言語化するか(ワード化)って作業をしなくちゃならない。

このプロセスが多分重要なんだと思う。

 

情報が入ってくる(視覚、聴覚、心の内側)→書き出すために言語化ワード化する(噛み砕く)→文字として書き起こす(触覚。体感的に刷り込む)

 

こんなイメージ。

 

自らの手で自分の中にあるものを文字として書き起こすためペンを動かす行為が1番残りやすい。

 

 

まとめ 

 

ぼくの中ではメモ、書くことはアウトプット。

メモと言うとインプット的に思う人も多いかもしれないけど今回はアウトプットと推させてもらう。笑

 

情報やワードをそのままメモるとインプット。

情報を入れ、自分なりに噛み砕き書き出すとアウトプットっぽくなるのかな。

噛み砕くことが大事。

 

考えや感覚を言語化し紙に書き出すって癖をつけると、そこからインスピレーションが磨かれたり、アイデアが膨らんでいったりしやすいと思うから超オススメ!

 

時間ない時なんかはスマホでもいいけど、やっぱアナログが渋い。

 

 

 

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【ミニマリズム】色々使えるココナッツオイルが旅行やキャンプにもオススメ!

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どもっ。ココナッツオイル信者のユースケです。

 

twitter.com

 

 

ぼくはお出かけや旅行にも持ち運んでいるココナッツオイラーです。

先日のキャンプにも持っていきました。

 

ココナッツオイル一つで様々な使い方ができるってのがありがたいですよね。

 

旅行時に物がミニマムになるってのもかなり魅力的。

 

今回は旅行やキャンプの一泊二日以上のお出かけにもココナッツオイルがオススメな理由をシェアしていきたいと思います。

 

 

let'sシェアハピっ!!!

 

 

 

ココナッツオイル一つで済む

 

 

旅行やお出かけの際荷物は少しでも減らしたいですよね。

 

物が多いと準備する手間もかかるし、旅先でもなんだかわずらわしい。

こだわる人は化粧水、乳液、ヘアトリートメント、整髪料。。。

旅行となるとこれらの細々した物がバックパックのスペースを取りがち。

さらに省スペースにしようと化粧水やシャンプーを小さい容器に移し替えるのもちょっと面倒。

 

 

でもぼくの場合。

 

 

ココナッツオイルえいっ!!!

 

で済む。

 

 

化粧水入れたかな?

保湿クリームは小さい容器に移し替えた方がいいかな。とか。

 

そんなわずらわしいことは一切考えなくていい。

 

ココナッツオイルえいっ!で済む。

 

 

 

キャンプ旅行時も安定に万能

 

 

じゃあなぜココナッツえいっ!で済むのか。

 

それはココナッツオイルがかなり万能だからだ。

このオイル一つ持っておけば様々な使い方ができる。マジ神。

 

 

  • 化粧水

ココナッツオイルの保湿力はかなりいい感じ。

自然由来で美肌効果もアリ。

ポイントは少量を薄く伸ばすこと。

 

  • 全身保湿

全身保湿にもオススメ。

ココナッツの香りが気分をリラックスさせてくれる。

 

  • ヘアトリートメント

パサつきやすい毛先を中心にドライヤー前に馴染ませる。

ココナッツオイルに含まれるビタミンが髪に浸透し栄養を与えてくれるのだ。

 

  • ヘアセット

ドライヤーをする前にオイルを髪になじませ形だけドライヤーで整え半乾きくらいまで乾かす。パーマヘアーと相性の良い濡れ髪をココナッツオイルで作れる。

 

  • 日焼け止め

ぼくは日焼け止めとしても使ってる。

ココナッツオイルは紫外線を20%ほどカットしてくれるのだ。

日焼け止めとしては物足りないかもしれないが、市販の日焼け止めだと刺激が強すぎる。

それならぼくはナチュラルな物で肌にやししい方を選ぶ。

 

  • コーヒーにイン

キャンプの朝のコーヒーにイン。

キャンプでなくとも日常的にコーヒーにえいっ!

ココナッツの香りと口当たりがまろやかになる。

 

  • フライパンにイン

野外でフライパンで目玉焼きなんかを焼く時。

面倒だからその時持ってる油がココナッツオイルしかないから塗ったくってる。

多分大丈夫。良い感じ!ちょっとココナッツ臭いけど!

 

 

 

別容器に移すことをオススメ!

 

旅行やキャンプ、特にぼくは日焼け止めとしても野外でココナッツオイルを使う。

モテるために常に清潔感は意識してるけど、野外では毎回手の洗える環境があるわけじゃない。

 

ちょっと汚れてたりする手で毎回買った時の瓶に手を突っ込むのは気が引けるし、コーヒーにも入れたりするなら気を使ったほうがいいと思う。

 

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ぼくはこんな感じの容器をツルハで買って移して使っている。

 

買った時の瓶は食用として。

肌に使ったり、持ち運びは別容器で。

 

こうすると、元々の瓶の方はある程度清潔を保てる。

これでモテモテだ。

 

 

まとめ

 

旅行やキャンプの宿泊を伴うお出かけでは化粧水やら保湿クリームやら日焼け止めやら、細々したアイテムが割とある。

だけどココナッツオイルがあればかなり万能にカバーできるしたった一つで済む。

超ミニマム。

 

肌に合う合わないはココナッツオイルに限らず、化粧水をはじめとした肌に使うものには必ずあるのでまずは試してみて♪

肌に使った感じちょっと違うなあと思ったらコーヒーにえいっ!して飲みましょう。

万能すぎる。。。

 

 

 

 

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カオスでピースな沖縄県中部。チャンプルー文化が教えてくれたこと。

 

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どもっ。沖縄移住経験者のユースケです。

 

 

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ぼくは沖縄が大好きで沖縄移住の経験があるんですが、その中でも特に「沖縄県中部」が好き。

 

 

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実際に住んでいたのも沖縄県中部の宜野湾市ってところ。 

 

 

なぜ沖縄県中部が好きかっていうとかなりカオスでピースだから。笑

 

町歩けば米軍の外人さんもめっちゃいるし、当たり前にうちなんちゅもいるし、観光客も多いし、ぼくみたいな移住者もいるし。。。

 

街並みも異国チック。

沖縄でありアメリカでもありやっぱちゃんと日本な感じ。笑

 

 人も景観もかなりごちゃ混ぜ。

まとまってないのにまとまっている。

かなりカオスでチャンプルー。

 

あ、ちなみにチャンプルーってのはごちゃ混ぜって意味ね!

 

 

今回はそんな沖縄県中部のカオスでピースなチャンプルー文化についてシェアして行こうかと思います。

 

それじゃあ今日もいってみようか、、、

 

let'sシェアハピ!!!

  

 

沖縄県中部ってそもそもどこ?

  

まず沖縄県中部とは、浦添市宜野湾市西原町中城村北中城村沖縄市北谷町嘉手納町うるま市読谷村が中部に分類されるみたい。(どこからが中部なのか地元の人でも曖昧な部分はある)

 

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 (適当でごめんなさい。大体ここら辺です。)

 

 

ぼく個人的な感覚としては那覇方面から国道58号線を北に車を走らすと宜野湾市あたりから雰囲気がガラッと変わり嘉手納あたりまでちょっとアメリカンな感じが続くかなってイメージ。

 

西海岸側は宜野湾〜嘉手納、

東海岸では北中城〜沖縄市あたりの雰囲気がぼくの感覚では沖縄中部っぽいなって感じる。

 

 

カオスなチャンプルー文化。

 

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ぼくが沖縄移住を経験し1番と言っていいほど素敵だなって思ったのは沖縄特有のチャンプルー文化だ。

 

まず沖縄は日本本土、中国の影響を受けさらに戦後はアメリカの統治に置かれたりと様々な文化の影響を受け今に引き継がれている。(太平洋戦争後27年間はアメリカだった)

いろんな国の文化の影響を受け今の沖縄があって、特にアメリカの文化がかなり色濃く残っているのが沖縄県中部ってわけ。

 

それでそれで「チャンプルー」ってのは沖縄の方言で「ごちゃまぜ」って意味。

ゴーヤチャンプルーもゴーヤ、その他の野菜、豆腐とかいろんなものを一緒にごちゃまぜに炒めるからゴーヤチャンプルーと呼ぶ。

 

 

沖縄では様々な国の文化、様々な人種が沖縄でチャンプルーしている感じがたまらなく好きなんだ。

 

街並みまでも沖縄でありアメリカン。でもちゃんと日本というカオス感。

 

ごちゃごちゃしているようで、まとまってないようで美しくまとまって見える。

 

ちゃんとしてなくていい。自分らしく、そのままでいればそれでいいと思わせてくれる。

マジでなんでもありだ。笑

 

 

様々な価値観が共存。超ピース。

 

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ぼくはビーチサイドにあるバスケットコートで地元の学生と外国人とおじいちゃんが一緒にバスケを楽しんでいた光景が忘れられない。

 

かなりピース。。。

 

国籍も、年齢なんてものも関係ない。

ただ、一つのボールで人と繋がれること。誰でもウェルカムなあのナチュラルにオープンなシーンがぼくの心までハッピーにしてくれた。

 

沖縄県中部には様々な人がいる。

冒頭でも話した通り、うちなんちゅ、外人さん、旅行客に、移住者も多いエリアだ。

 

様々な価値観を持つ人がここでは共存している。

 

カオスでチャンプルー。

なのにすごく美しい。

 

それぞれがそれぞれであるからきっと素敵な空間になるんだなと思う。

違うまま誰かや何かをリスペクトし合えたら超ピースだよね。

 

そのまんまでいればいいとオキナワは教えてくれる。

違う事こそ面白く、惹きつけられるんだ。

 

 

まとめ

 

まとめる必要もない気がしてるけどまとめる。笑

 

もし沖縄へ旅行する機会があったらたくさんのチャンプルーを見つけてみて!

沖縄県中部(特に国道58号線でいうと宜野湾市に入ってから嘉手納あたり)はかなりガッツリカオスでチャンプルーしてるから味わってもらいたい。

 

スポットで言うと、アラハビーチでchillして砂辺(宮城海岸)で見るsunsetがオススメ。

どちらのスポットも本当にいろんな人がいて、その空間に自分がいるってのがもうかなりハッピーだと思う。笑

そこにいるだけでナチュラルに心が溶けて開いていくと思います。

 

違って当然。

違ってこそ面白いのです。

 

 

 

 

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