健康・フィットネス

睡眠を深くする寝る前の習慣4つをシェア。

ヤーマン! どもっ。ユースケです。 twitter.com ついに10月突入。 時間の経過はあっという間で今年もあと3ヶ月。 ボケッとしてたら今年も終わる勢い。。。 さて、北海道は特に日の入りが早くなってきました。 17時過ぎには陽が沈むこの頃。 本当に陽が短…

ライフスタイルに筋トレを組み込むメリット3つをシェアするよ。

ヤーマン! どもっ。ユースケです。 twitter.com 筋トレに関する記事は久々ですね。 というか筋トレについてはほとんど書いてませんが。笑 www.natulaugh.com 多分これ以来。2ヶ月ぶり。 ぼく自身筋トレ4年目。 んでここ最近筋トレのモチベが低下気味だった…

自律神経を整える・精神的余裕〜朝日を浴びる習慣〜

ども。ユースケです。 朝は本当に静かで贅沢。生産性も高くブログも捗りますね。 www.natulaugh.com さて、早起きを好むぼく。 やりたいことを朝にしたい、朝の時間を味わいたい、以外にも早起きをする理由があります。 理由というか、そもそものきっかけは…

仕事で身体に疲れを感じた時の休養法!アクティブレストのすすめ。

ども。ユースケです。 いつも朝にブログ書くこと多いですが珍しく仕事終わりの夕方にブログ書いてます。 月曜日お疲れ様でした。 ぼくは肉体労働の仕事してるんですけど、重いもの持ったり重いもの転がしたり中腰になったり歩きまわったりとまあ身体がしんど…